د. عيسى العيسى - الكويت: أقر معظم الأشخاص في استفتاء للرأي قامت به جمعية أطباء الأسنان الأمريكية أن اصفرار الأسنان هو أكبر ما يمكن أن يعرقل حصولك على ابتسامة جذابة. و أرقام مراجعي العيادات الذين طلبوا تبييض أسنانهم تبرهن هذه الحقيقة. تبييض الأسنان هو الاجراء الطبي الأكثر رواجا في العيادات الخاصة، و قد وصلت معدلات الزيادة في تبييض الأسنان إلى 300% سنويا منذ سنة 2000.
كلما زادت نسبة المعادن في أسنانك و في اللعاب زادت أسنانك قوة و قل احتمال اصفرارها و تبقعها. أهم مصدر للمعادن هو تناول الفواكه و الخضراوات و حبة فيتامينات شاملة و شرب 6 أكواب من المياه المعدنية يوميا على الأقل.
الحمية الغذائية لتبييض الأسنان:
بالرغم من الدور الكبير الذي يلعبه تفريش الأسنان و تنظيف الأسنان الدوري عند طبيب الأسنان في إزالة بكتيريا البلاك و الجير، إلا أن بعض المأكولات يمكن أن تساعد على تنظيف و تبييض الأسنان مثل:
الفراولة: اذ تحتوي الفراولة على إنزيم يقوم بتبييض الأسنان بصورة طبيعية. اقطع قطعا من الفراولة و امسح بها أسنانك الأمامية لمدة دقيقة. تمضمض بعدها لإزالة الحبوب.
الليمون: مثلما يقوم الليمون بتفتيح لون الشعر فهو يقوم بتفتيح لون الأسنان و تبييضها.
الخضراوات و الفواكة: تحتوي الخضراوات و الفواكه على كميات عالية من الألياف النباتية الطبيعية التي تقوم بشطف الأسنان و إزالة البكتيريا و الأصباغ من على الأسنان. تناول المأكولات التالية يساهم في تبييض الأسنان:
o التفاح
o الكمثرى
o الكرفس
o الخيار
o الجزر
o القرنبيط
القهوة و الشاي: تجنب شرب القهوة و الشاي، فكلها تؤدي إلى اصفرار الأسنان و بسرعة.
المشروبات الغازية: تجنب المشروبات الغازية داكنة اللون. و اشربها بالعود كلما سنحت لك الفرصة. اذ لا تلامس المشروبات سطح الأسنان الأمامية و لا تقوم بالتبقيع.
• بيكاربونات الصوديوم (Baking Soda): تقوم بيكاربونات الصوديوم بإزالة البقع و تجنب تراكمها. فرش أسنانك بها مرتين في الشهر.
اللبان: استخدم لبان (علكة) خالية من السكر. إذ يقوم اللبان بزيادة إفراز اللعاب و تنظيف اسطح الأسنان.
تجنب التدخين: فالتدخين ليس ضارا بقلبك فقط لكنه يسبب اصفرار الأسنان.
